- +8615978832153
- من الإثنين إلى السبت: 10:00 - 16:00 / يوم الأحد مغلق
· لا تستطيع الذهاب للجيم أو ليس لديك الوقت الكافي؟ نقدم لك برنامج تمارين لبناء كل عضلات الجسم بدون أوزان, أجهزة أو معدات. كل ما تحتاج إليه هي ساعة من وقتك, ومساحة فارغة في بيتك لأداء التمارين.
أكمل القراءة
إغلاق الجيمات لا يعني أنك يجب أن تخسر حجم وقوة عضلاتك, في هذه المقالة نقدم لك أفضل 11 تمرين لتضخيم عضلات الجسم وأنت في منزلك بدون أدوات. طريقة الأداء الصحيحة: تقوم بنفس تمرين ال Pushup ولكن مع رفع قدميك علي كرسي أو أي شئ ...
أكمل القراءة
· طريقة عمل الشعيرية بالحليب بطريقة سهلة وسريعة ، الحليب من أهم المواد الغذائية المهمة و الضرورية لبناء الجسم و تقويته، كما أن يتميز بطعمه اللذيذ الذي يحبه الكثيرين، و يمكن أن نتناول الحليب سادة كما يمكن إضافته للعديد ...
أكمل القراءة
طريقة تقوية الجسم والعضلات في المنزل بدون معدات مجلة ... الجهاز الرياضى المتكامل هو الذي يقوم بتقوية كل عضلات الجسم و يقوم. بعمل التمارين العديدة اي مختلف التمارين التي يقوم فيها.
أكمل القراءة
و اللحوم و البيض و البقوليات و الحبوب الكاملة و الخضروات و الفاكهة 5 طرق لبناء العضلات بسرعة - موضو ... أقوى تمارين الجسم كامل بدون معدات في المنزل [ أسرار تضخيم العضلات في المنزل ] أفضل ...
أكمل القراءة
ثلاثة طرق سهلة من اجل بناء عضلاتك في البيت ! ديسمبر 8, 2016 25٬181 زيارة 1 دقيقة قراءة اضافة تعليق إن بناء العضلات داخل المنزل ليس شيئاً مستحيلاً ولا يتطلب معدات مرتفعة الثمن، فهو يتطلب القليل ...
أكمل القراءة
· تمارين منزلية, يسعي الكثير من الاشخاص في بدء عملية التحول للجسم بدون معدات والتي يكون الهدف فيها تحقيق ضخامة عضلية او تنشيف العضلات.حيث من المعروف بأن افضل مظهر للجسم يظهر علي السيدات والرجال هو من خلال إمتلاك جسم ...
أكمل القراءة
· لبناء عضلات البطن، كما أن هذه التمارين يمكن القيام بها بدون أي معدات. تمارين تساعدك على التخسيس لجسم رياضي ونشيط ... طرق سهلة تقي من أمراض القلب والسكري.. تعرف عليها تمارين رياضية ...
أكمل القراءة
· كيف تنحف جسمك ، ما هي اسهل طريقه للتنحيف و كيف اعد وجبات تنحيف الجسم ؟ تساؤلات تجيب عنها هذه النصائح للتخسيس و على انزال الوزن بسرعة و تصف اسرع طريقة للتنحيف.
أكمل القراءة
· إن كنت ممن لا يملكون الوقت للذهاب للنادي الرياضي أو لا تفضّله، إليك هذا البرنامج البسيط في 30 دقيقة فقط لزيادة القوّة والتحمّل وقدرة القلب، دون استخدامك لأي معدات رياضيّة خاصّة.
أكمل القراءة
و قررت تعلم اخذ قياسات الجسم بالمتر ، بالبداية كان الامر صعب ان اقوم بذلك بنفسى و كانت القياسات غير دقيقة و كنت اطلب المساعدة من صديقتى بذلك و لكن مع الوقت تعلمت ذلك جيدا حتى انى اصبحت استطيع اخذ قياساتى بدون النظر الى ...
أكمل القراءة
عضلات الصدر مهمة لتناسق شكل الجسم وقوته ويمكن بالاوزان او بدونها تقويتها واهم تمارين بدون اوزان هي تمارين الضغط وتمارين الغطس المتوازي وتمرينات التمدد عضلات الصدر مهمة جدا و لا يجب إهمالها أثناء ممارسة التمرينات ...
أكمل القراءة
· قد يكون الذهاب إلى النادي الرياضي غير ممكن للعديد للأشخاص بسبب ضيق وقتهم، أو عدم استمتاعهم بتمضية الوقت هناك، وبكلا الحالتين؛ هذا ليس بالسبب الكافي الذي يمنعك من ممارسة الرياضة باستمرار للمحافظة على قوّتك ولياقتك ...
أكمل القراءة
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
أكمل القراءة
تمارين بدون معدات لكامل الجسم لإنقاص الوزن إن كنتِ ترغبين في إنقاص وزنكِ، فتنصحكِ المدرّبات بممارسة هذه التمارين التي لا تحتاج إلى أيّ معدات على الإطلا تمارين منزلية للرجال بدون معدات للياقة بدنية عالية.
أكمل القراءة
· كيفية ممارسة التدريب لتقوية عضلات الجسم وفي المنزل: في البداية لنخبركم بأفضل الادوات وابسطها والتي يمكن امتلاكها في المنزل وممارسة العديد من اشكال التمارين من خلالها بدون الحاجة إلى الذهاب للنوادي او الصالات الرياضية.
أكمل القراءة
يبحث الجميع عن طرق ونصائح للحصول على عضلات قوية وجذابة في أسرع وقت وهناك العديد من النصائح التي تساعدك في الحصول أو بشكل أفضل بناء عضلات قوية بشكل طبيعي وبدون أي عمليات أو أي شيء من هذا القبيل وبدون تعريض الجسم لإرهاق ...
أكمل القراءة
زيادة الوزن بدون كرش مشكلة يعاني منها بعض الرجال والنساء مع أجسادهم النحيفة أو غير الممتلئة ، و يحاولون بشدة زيادة حجم مناطق معينة في أجسادهم من اجل الحصول على جسم يتميز بانحناءات جذابة و بخاصةً لدى النساء أو جسد له ...
أكمل القراءة
· متناسق ، التطبيق يوفر العديد من التمارين اليومية لكل عضلات الجسم بدون معدات ... تمارين الجيم Fitness & Bodybuilding للاندرويد و الايفون واجهة أستخدام سهلة و بسيطة و تتناسب بشكل كبير مع جميع ...
أكمل القراءة
· نعرض لكم عدة تمارين منزلية لبناء العضلات والحفاظ على اللياقة بدون أى أدوات رياضية مكلفة ، أبرزها: القرفصاء. القرفصاء هي المعلم الحقيقي لجميع التمارين إذا كنت ترغب في زيادة عضلات الجسم، فهذا ...
أكمل القراءة
وينطبق الشيء نفسه على الجسم السليم. مع اهتمام الناس بالجانب الجسدي أكثر فأكثر ، نقدم اليوم تمارين منزلية للرجال بدون معدات من خلال موقع إيجي بريس ، من أجل تحقيق الهدف المنشود في أسرع وقت.
أكمل القراءة
إغلاق الجيمات لا يعني أنك يجب أن تخسر حجم وقوة عضلاتك, في هذه المقالة نقدم لك أفضل 11 تمرين لتضخيم عضلات الجسم وأنت في منزلك بدون أدوات. طريقة الأداء الصحيحة: تقوم بنفس تمرين ال Pushup ولكن مع رفع قدميك علي كرسي أو أي شئ ...
أكمل القراءة
· سنقدم لكم في مقالنا برنامج كمال الأجسام للمبتدئين حيث أن لعبة كمال الأجسام هذه الأيام تلقي رواجاً كبيرا بين الشباب والرجال عامة لما تحدثه من مظهر لائق وجسم منحوت، لكن لعبة كمال الأجسام في جوهرها لعبة عنيفة وثقيلة على ...
أكمل القراءة
· ١ ممارسة التمارين الرياضية. ٢ اتباع نظام غذائي غني بالبروتين. ٣ شرب كميات كافية من الماء. ٤ أخذ قسط كافٍ من النوم يومياً. ٥ المراجع. ذات صلة. طريقة تقوية الجسم والعضلات. 5 طرق لبناء العضلات بسرعة.
أكمل القراءة